{"id":835,"date":"2026-10-09T09:31:47","date_gmt":"2026-10-09T09:31:47","guid":{"rendered":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/slow-living-travail-ajustements\/"},"modified":"2026-10-09T12:49:22","modified_gmt":"2026-10-09T12:49:22","slug":"slow-living-travail-ajustements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/slow-living-travail-ajustements\/","title":{"rendered":"Slow living et travail : les ajustements r\u00e9alistes"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 8 h 47, le premier message arrive avant m\u00eame que l\u2019ordinateur soit ouvert. La journ\u00e9e pourrait alors se d\u00e9rouler en apn\u00e9e, entre r\u00e9unions qui d\u00e9bordent et notifications qui se prennent pour des urgences ; le <strong>slow living au travail<\/strong> propose une autre discipline, moins spectaculaire et nettement plus tenable.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En bref<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Le slow living ne demande pas de ralentir artificiellement : il aide \u00e0 prot\u00e9ger l\u2019attention et \u00e0 mieux choisir ce qui m\u00e9rite du temps.<\/li><li>Des <strong>pauses conscientes<\/strong>, une liste de priorit\u00e9s r\u00e9duite et une vraie fermeture de journ\u00e9e am\u00e9liorent la lisibilit\u00e9 du travail.<\/li><li>L\u2019<strong>\u00e9quilibre vie professionnelle<\/strong> repose souvent sur des limites n\u00e9goci\u00e9es et r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, plut\u00f4t que sur une routine parfaite.<\/li><li>La flexibilit\u00e9 utile n\u2019est pas d\u2019\u00eatre disponible partout : c\u2019est de pouvoir adapter son rythme sans perdre ses rep\u00e8res.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Peu de temps ? Voil\u00e0 ce qu\u2019il faut retenir :<\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Geste concret<\/th>\n<th>Moment<\/th>\n<th>Effet recherch\u00e9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Choisir trois priorit\u00e9s maximum<\/td>\n<td>Avant d\u2019ouvrir la messagerie<\/td>\n<td>\u00c9viter la dispersion<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Marcher cinq minutes sans t\u00e9l\u00e9phone<\/td>\n<td>Apr\u00e8s une t\u00e2che dense<\/td>\n<td>Favoriser la r\u00e9duction du stress<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pr\u00e9parer le lendemain en six lignes<\/td>\n<td>Avant de quitter son poste<\/td>\n<td>Ne pas emporter le travail dans la soir\u00e9e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Regrouper les r\u00e9ponses aux messages<\/td>\n<td>Deux ou trois cr\u00e9neaux d\u00e9finis<\/td>\n<td>Pr\u00e9server une productivit\u00e9 durable<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/slow-living-travail-ajustements\/#Slow_living_et_travail_reprendre_la_main_sur_un_agenda_morcele\" >Slow living et travail : reprendre la main sur un agenda morcel\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/slow-living-travail-ajustements\/#Bien-etre_au_travail_faire_des_pauses_conscientes_sans_jouer_a_lermite\" >Bien-\u00eatre au travail : faire des pauses conscientes sans jouer \u00e0 l\u2019ermite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/slow-living-travail-ajustements\/#Equilibre_vie_professionnelle_poser_des_limites_qui_tiennent_dans_la_vraie_vie\" >\u00c9quilibre vie professionnelle : poser des limites qui tiennent dans la vraie vie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/slow-living-travail-ajustements\/#Productivite_durable_privilegier_le_travail_soigne_plutot_que_lagitation_visible\" >Productivit\u00e9 durable : privil\u00e9gier le travail soign\u00e9 plut\u00f4t que l\u2019agitation visible<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/slow-living-travail-ajustements\/#Ajustements_realistes_au_travail_faire_evoluer_son_environnement_sans_attendre_lentreprise_parfaite\" >Ajustements r\u00e9alistes au travail : faire \u00e9voluer son environnement sans attendre l\u2019entreprise parfaite<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Slow_living_et_travail_reprendre_la_main_sur_un_agenda_morcele\"><\/span>Slow living et travail : reprendre la main sur un agenda morcel\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans une petite agence de communication bordelaise, Camille commence ses lundis avec une liste de vingt-deux lignes. Elle l\u2019a r\u00e9dig\u00e9e la veille, avec cette bonne volont\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement inqui\u00e8te qui fait croire qu\u2019un agenda rempli prot\u00e8ge de l\u2019impr\u00e9vu. \u00c0 11 heures, deux demandes dites \u00ab rapides \u00bb, une r\u00e9union d\u00e9plac\u00e9e et une pluie de messages ont d\u00e9j\u00e0 fait basculer la matin\u00e9e. Le probl\u00e8me n\u2019est pas son implication : c\u2019est l\u2019absence de hi\u00e9rarchie visible.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>slow living<\/strong> ne consiste pas \u00e0 faire moins par principe, ni \u00e0 adopter le rythme d\u00e9coratif d\u2019un dimanche pluvieux au milieu d\u2019un trimestre charg\u00e9. Dans le monde professionnel, il d\u00e9signe plut\u00f4t une mani\u00e8re de regarder le travail : moins de r\u00e9actions r\u00e9flexes, davantage de d\u00e9cisions conscientes. Ce changement commence par une \u00e9vidence souvent n\u00e9glig\u00e9e : toutes les t\u00e2ches n\u2019ont pas la m\u00eame port\u00e9e, m\u00eame lorsqu\u2019elles clignotent avec la m\u00eame insistance sur un \u00e9cran.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La gestion du temps commence par un tri, pas par une application suppl\u00e9mentaire<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une <strong>gestion du temps<\/strong> plus apais\u00e9e peut d\u00e9marrer avec un relev\u00e9 tr\u00e8s simple, pendant cinq jours ouvr\u00e9s. Il suffit de noter les moments o\u00f9 l\u2019attention se casse : consultation compulsive des messageries, r\u00e9unions sans ordre du jour, changements de t\u00e2che impos\u00e9s, appels qui auraient tenu en trois lignes. Ce relev\u00e9 ne sert pas \u00e0 se surveiller, encore moins \u00e0 s\u2019accuser de manquer de rigueur. Il permet de rep\u00e9rer les fuites d\u2019\u00e9nergie r\u00e9elles.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Camille a ainsi d\u00e9couvert qu\u2019elle ouvrait sa messagerie avant d\u2019avoir d\u00e9fini le travail important de la journ\u00e9e. Une fois la bo\u00eete ouverte, l\u2019agenda des autres devenait le sien. Elle a d\u00e9plac\u00e9 cette consultation de trente minutes : d\u2019abord trois priorit\u00e9s \u00e9crites sur papier, puis un premier bloc de travail sans notifications. Aucun miracle, aucun gong tib\u00e9tain sur le bureau. Mais, au bout de deux semaines, le dossier strat\u00e9gique qu\u2019elle repoussait depuis un mois avan\u00e7ait enfin.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le principe de la monot\u00e2che est particuli\u00e8rement utile ici. Consacrer un cr\u00e9neau \u00e0 une seule activit\u00e9 r\u00e9duit le co\u00fbt mental des bascules r\u00e9p\u00e9t\u00e9es. Un dossier complexe, une relecture d\u00e9licate ou la pr\u00e9paration d\u2019une pr\u00e9sentation demandent une continuit\u00e9 que les interruptions grignotent avec une remarquable r\u00e9gularit\u00e9. Le guide consacr\u00e9 \u00e0 <a href=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/monotache-faire-une-chose\/\">l\u2019art de faire une chose \u00e0 la fois<\/a> offre des rep\u00e8res simples pour installer cette habitude sans transformer la journ\u00e9e en forteresse imprenable.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"How to RECLAIM Slow Living in a Work-Obsessed World\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WxRmMfKKm-o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une m\u00e9thode praticable consiste \u00e0 distinguer trois cat\u00e9gories : ce qui doit \u00eatre fait aujourd\u2019hui, ce qui m\u00e9rite d\u2019\u00eatre planifi\u00e9, et ce qui peut attendre une d\u00e9cision ou une d\u00e9l\u00e9gation. La nuance compte. Une t\u00e2che non trait\u00e9e n\u2019est pas forc\u00e9ment une faute ; elle peut \u00eatre un sujet dont la priorit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 correctement r\u00e9\u00e9valu\u00e9e. Dans de nombreux m\u00e9tiers, l\u2019\u00e9puisement ne vient pas uniquement du volume, mais du sentiment de devoir tout garder ouvert en m\u00eame temps.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La chercheuse Gloria Mark, professeure \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Californie \u00e0 Irvine, a largement document\u00e9 les effets des interruptions num\u00e9riques sur l\u2019attention au travail. Ses travaux rappellent qu\u2019apr\u00e8s une interruption, le retour \u00e0 une activit\u00e9 exigeante demande un temps de r\u00e9cup\u00e9ration cognitif. L\u2019enjeu n\u2019est donc pas de r\u00e9pondre plus vite \u00e0 chaque sollicitation, mais de limiter le nombre de fois o\u00f9 l\u2019esprit doit repartir de z\u00e9ro.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cr\u00e9er des marges pour que l\u2019impr\u00e9vu ne dirige pas tout<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00e9voir chaque minute est une forme \u00e9l\u00e9gante de fiction administrative. Une journ\u00e9e professionnelle comporte des impr\u00e9vus : un client rappelle, un enfant est malade, un coll\u00e8gue a besoin d\u2019un arbitrage, un train est annul\u00e9. R\u00e9server deux plages de quinze \u00e0 vingt minutes dans l\u2019agenda peut sembler modeste, mais ces marges emp\u00eachent les retards de contaminer toute la journ\u00e9e.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les personnes qui encha\u00eenent les rendez-vous, la r\u00e8gle peut \u00eatre encore plus concr\u00e8te : \u00e9viter, quand c\u2019est possible, les r\u00e9unions dos \u00e0 dos. Dix minutes suffisent pour prendre des notes, boire un verre d\u2019eau, r\u00e9pondre \u00e0 un message r\u00e9ellement urgent ou simplement regarder par la fen\u00eatre. Cette respiration n\u2019est pas du temps perdu ; elle \u00e9vite que chaque \u00e9change commence avec le retard \u00e9motionnel du pr\u00e9c\u00e9dent.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le ralentissement professionnel n\u2019est donc pas un renoncement \u00e0 l\u2019ambition. Il consiste \u00e0 remplacer le r\u00e9flexe du remplissage par une architecture plus claire : une journ\u00e9e o\u00f9 l\u2019attention a une place r\u00e9serv\u00e9e devient plus fiable qu\u2019une journ\u00e9e satur\u00e9e de bonnes intentions.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1672\" height=\"941\" src=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/slow-living-travail-ajustements-illustration.jpg\" alt=\"Horloge analogique et carnet ouvert sur un bureau\" class=\"wp-image-837\" srcset=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/slow-living-travail-ajustements-illustration.jpg 1672w, https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/slow-living-travail-ajustements-illustration-300x169.jpg 300w, https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/slow-living-travail-ajustements-illustration-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/slow-living-travail-ajustements-illustration-768x432.jpg 768w, https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/slow-living-travail-ajustements-illustration-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1672px) 100vw, 1672px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Illustration g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par intelligence artificielle.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bien-etre_au_travail_faire_des_pauses_conscientes_sans_jouer_a_lermite\"><\/span>Bien-\u00eatre au travail : faire des pauses conscientes sans jouer \u00e0 l\u2019ermite<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 15 h 30, le corps envoie souvent un signal que l\u2019on traite comme un contretemps : \u00e9paules hautes, regard flou, m\u00e2choire serr\u00e9e, envie soudaine de consulter n\u2019importe quoi sur son t\u00e9l\u00e9phone. Dans beaucoup d\u2019\u00e9quipes, ce moment est absorb\u00e9 par un caf\u00e9 pris debout ou par une nouvelle couche de stimulation. Pourtant, une pause br\u00e8ve et bien choisie peut interrompre cette escalade discr\u00e8te.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les <strong>pauses conscientes<\/strong> ne sont pas des parenth\u00e8ses th\u00e9\u00e2trales. Elles d\u00e9signent simplement un arr\u00eat o\u00f9 l\u2019attention cesse d\u2019\u00eatre capt\u00e9e par une t\u00e2che, un \u00e9cran ou une conversation professionnelle. Marcher jusqu\u2019\u00e0 une fen\u00eatre, s\u2019\u00e9tirer, remplir une gourde, descendre quelques marches ou respirer tranquillement pendant deux minutes : la simplicit\u00e9 est ici une qualit\u00e9. La pause utile est celle qui peut survivre \u00e0 un mardi surcharg\u00e9.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La pleine conscience comme outil de pr\u00e9sence, pas comme d\u00e9cor d\u2019entreprise<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9ditation de pleine conscience employ\u00e9e au travail est souvent reli\u00e9e, dans le champ la\u00efque, au programme MBSR, pour Mindfulness-Based Stress Reduction, d\u00e9velopp\u00e9 \u00e0 la fin des ann\u00e9es 1970 par Jon Kabat-Zinn \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 du Massachusetts. Il ne s\u2019agit pas de promettre une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 constante, perspective qui ferait sourire n\u2019importe quel service client un jour de crise. La pratique apprend \u00e0 remarquer ce qui se passe \u2014 tension, agitation, pens\u00e9e insistante \u2014 avant de r\u00e9agir automatiquement.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un exercice adapt\u00e9 au bureau tient en trois temps : poser les pieds au sol, expirer un peu plus longuement que l\u2019inspiration pendant six cycles, puis nommer mentalement la prochaine action unique. Cette respiration lente ne convient pas \u00e0 toutes les situations m\u00e9dicales ou psychiques ; en cas de troubles respiratoires, d\u2019angoisses s\u00e9v\u00e8res ou de suivi psychiatrique, un avis professionnel reste pr\u00e9f\u00e9rable. Il ne s\u2019agit pas de m\u00e9dicaliser la pause-caf\u00e9, mais de garder une pratique \u00e0 sa juste place.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans l\u2019\u00e9quipe de Camille, un rituel a \u00e9t\u00e9 instaur\u00e9 avant les r\u00e9unions de projet : une minute de silence pour relire l\u2019objectif affich\u00e9, puis un tour de table limit\u00e9 aux d\u00e9cisions n\u00e9cessaires. Au d\u00e9but, certains y voyaient un suppl\u00e9ment de c\u00e9r\u00e9monie. Apr\u00e8s quelques semaines, les r\u00e9unions ont raccourci parce que les discussions d\u00e9marraient moins souvent au milieu de trois autres pr\u00e9occupations. La <strong>r\u00e9duction du stress<\/strong> est parfois tr\u00e8s concr\u00e8te : moins de paroles r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, plus de d\u00e9cisions tra\u00e7ables.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Choisir une pause selon son niveau de fatigue<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutes les fatigues ne demandent pas la m\u00eame r\u00e9ponse. Apr\u00e8s deux heures de r\u00e9daction dense, le cerveau appr\u00e9cie un mouvement doux et un changement de point de vue. Apr\u00e8s une r\u00e9union conflictuelle, il peut \u00eatre plus pertinent de s\u2019\u00e9loigner quelques instants des \u00e9changes num\u00e9riques. Apr\u00e8s une matin\u00e9e s\u00e9dentaire, une marche de cinq \u00e0 dix minutes dehors est souvent plus r\u00e9paratrice qu\u2019une nouvelle vid\u00e9o courte, m\u00eame si cette derni\u00e8re a l\u2019amabilit\u00e9 de se pr\u00e9senter comme une d\u00e9tente.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fatigue visuelle :<\/strong> regarder au loin, quitter l\u2019\u00e9cran, cligner volontairement des yeux et marcher jusqu\u2019\u00e0 une fen\u00eatre ou dehors pendant cinq minutes.<\/li><li><strong>Fatigue mentale :<\/strong> \u00e9crire sur papier la prochaine \u00e9tape, puis prendre une pause sans contenu \u00e0 consommer.<\/li><li><strong>Tension corporelle :<\/strong> mobiliser nuque, poignets et hanches avec des mouvements lents, sans forcer.<\/li><li><strong>Surcharge \u00e9motionnelle :<\/strong> diff\u00e9rer une r\u00e9ponse non urgente et formuler ce qui doit \u00eatre clarifi\u00e9 avec un coll\u00e8gue ou un responsable.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce cadre \u00e9vite une erreur fr\u00e9quente : utiliser le slow living comme un pansement individuel sur une organisation franchement d\u00e9raisonnable. Si les journ\u00e9es d\u00e9passent syst\u00e9matiquement les horaires, si le droit \u00e0 la d\u00e9connexion n\u2019existe que dans la charte RH ou si les objectifs sont irr\u00e9alistes, les pauses ne suffiront pas. Elles soutiennent une meilleure hygi\u00e8ne de travail ; elles ne remplacent ni le management ni des conditions d\u2019emploi respectueuses.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>bien-\u00eatre au travail<\/strong> gagne en cr\u00e9dibilit\u00e9 d\u00e8s lors qu\u2019il ne demande pas aux salari\u00e9s de mieux supporter l\u2019insupportable. Une pause r\u00e9ussie ne rend pas la pression invisible : elle redonne assez de recul pour la nommer et, lorsque c\u2019est possible, la faire \u00e9voluer.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equilibre_vie_professionnelle_poser_des_limites_qui_tiennent_dans_la_vraie_vie\"><\/span>\u00c9quilibre vie professionnelle : poser des limites qui tiennent dans la vraie vie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le soir, Camille referme son ordinateur mais garde la journ\u00e9e ouverte dans sa t\u00eate. Une phrase entendue en r\u00e9union revient, puis une t\u00e2che oubli\u00e9e, puis la crainte d\u2019un message envoy\u00e9 \u00e0 19 h 12. Cette porosit\u00e9 est devenue banale avec le travail hybride : le bureau entre dans le salon, le t\u00e9l\u00e9phone transforme le trajet en prolongement de journ\u00e9e, et la disponibilit\u00e9 s\u2019habille volontiers du mot \u00ab souplesse \u00bb.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019<strong>\u00e9quilibre vie professionnelle<\/strong> n\u2019est pas une ligne droite o\u00f9 chaque journ\u00e9e serait r\u00e9partie \u00e9quitablement entre travail, proches, repos et loisirs. Certaines p\u00e9riodes r\u00e9clament davantage, un lancement de projet ou une \u00e9ch\u00e9ance peuvent densifier l\u2019agenda. Ce qui compte est la possibilit\u00e9 de revenir \u00e0 un rythme soutenable, sans consid\u00e9rer l\u2019exception comme une norme permanente.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La flexibilit\u00e9 a besoin de r\u00e8gles visibles<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>flexibilit\u00e9<\/strong> peut \u00eatre pr\u00e9cieuse : elle autorise un rendez-vous m\u00e9dical sans drame logistique, une sortie d\u2019\u00e9cole, une matin\u00e9e de concentration \u00e0 domicile ou un d\u00e9placement \u00e9vit\u00e9. Elle devient toutefois \u00e9puisante lorsqu\u2019elle signifie que chacun doit pouvoir r\u00e9pondre \u00e0 toute heure. La diff\u00e9rence se joue dans les r\u00e8gles collectives, pas dans le degr\u00e9 de bonne volont\u00e9 individuel.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans une entreprise, ces r\u00e8gles peuvent prendre des formes simples : indiquer ses plages de disponibilit\u00e9 dans l\u2019agenda, diff\u00e9rencier les canaux urgents des canaux ordinaires, programmer l\u2019envoi diff\u00e9r\u00e9 d\u2019un message \u00e9crit tard, fixer une dur\u00e9e par d\u00e9faut pour les r\u00e9unions. Le droit \u00e0 la d\u00e9connexion, inscrit dans le droit du travail fran\u00e7ais depuis 2017 pour les entreprises concern\u00e9es par la n\u00e9gociation annuelle sur l\u2019\u00e9galit\u00e9 professionnelle et la qualit\u00e9 de vie et des conditions de travail, rappelle que l\u2019hyperconnexion n\u2019est pas une fatalit\u00e9 moderne \u00e0 admirer.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour une personne en t\u00e9l\u00e9travail, la fronti\u00e8re passe \u00e9galement par le lieu. Un espace d\u00e9di\u00e9, m\u00eame r\u00e9duit \u00e0 une table pr\u00e9par\u00e9e le matin et rang\u00e9e le soir, marque une s\u00e9paration utile. L\u2019ordinateur qui demeure ouvert pr\u00e8s du canap\u00e9 poss\u00e8de un talent rare : donner l\u2019impression que la journ\u00e9e est toujours en attente d\u2019une reprise. Ranger le chargeur, fermer les onglets et noter la premi\u00e8re t\u00e2che du lendemain cr\u00e9ent un seuil plus efficace qu\u2019une promesse vague de \u00ab d\u00e9crocher davantage \u00bb.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Slow life : une n\u00e9cessit\u00e9 aujourd\u2019hui pour aller mieux\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/aGtqaXKEx4M?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dire non sans fabriquer de tension inutile<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poser une limite ne suppose pas de r\u00e9pondre s\u00e8chement \u00e0 chaque demande. Une formulation pr\u00e9cise prot\u00e8ge mieux qu\u2019un refus abstrait. \u00ab Je peux traiter ce point jeudi matin, mais pas avant sans d\u00e9caler le dossier X \u00bb donne \u00e0 voir les arbitrages. \u00ab Cette r\u00e9union d\u00e9passe mon cr\u00e9neau ; quels sont les deux sujets \u00e0 d\u00e9cider avant que je parte ? \u00bb remet l\u2019objectif au centre, sans dramatiser.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Camille a aussi instaur\u00e9 une r\u00e8gle personnelle : aucun message professionnel dans la premi\u00e8re demi-heure apr\u00e8s le r\u00e9veil. Ce n\u2019est pas une performance de d\u00e9connexion, simplement une mani\u00e8re de ne pas commencer la journ\u00e9e dans l\u2019agenda d\u2019autrui. Pour certaines personnes, la soir\u00e9e sera le meilleur territoire \u00e0 prot\u00e9ger ; pour d\u2019autres, le d\u00e9jeuner ou le trajet. Une limite pertinente est celle qui r\u00e9pond \u00e0 une zone de fragilit\u00e9 identifiable.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les lecteurs qui souhaitent observer leur rythme sur une journ\u00e9e enti\u00e8re peuvent s\u2019inspirer de cette r\u00e9flexion sur <a href=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/journee-slow-rythme\/\">une journ\u00e9e slow pens\u00e9e avec r\u00e9alisme<\/a>. L\u2019int\u00e9r\u00eat n\u2019est pas de reproduire un emploi du temps id\u00e9al, mais de rep\u00e9rer les moments o\u00f9 un peu d\u2019espace change r\u00e9ellement la sensation de courir.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fronti\u00e8re bien pos\u00e9e ne coupe pas du collectif ; elle rend les engagements plus lisibles. Dans un environnement sain, savoir quand quelqu\u2019un est joignable vaut mieux que faire semblant de l\u2019\u00eatre tout le temps.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Productivite_durable_privilegier_le_travail_soigne_plutot_que_lagitation_visible\"><\/span>Productivit\u00e9 durable : privil\u00e9gier le travail soign\u00e9 plut\u00f4t que l\u2019agitation visible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans certains bureaux, l\u2019agitation b\u00e9n\u00e9ficie encore d\u2019une r\u00e9putation flatteuse. Les bo\u00eetes de r\u00e9ception satur\u00e9es, les r\u00e9unions en cascade et les r\u00e9ponses envoy\u00e9es \u00e0 toute vitesse servent parfois de d\u00e9cor \u00e0 la comp\u00e9tence. Pourtant, une journ\u00e9e pleine n\u2019est pas n\u00e9cessairement une journ\u00e9e utile. La <strong>productivit\u00e9 durable<\/strong> se mesure moins au nombre de gestes accomplis qu\u2019\u00e0 la qualit\u00e9 des d\u00e9cisions, des livrables et des relations de travail.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette distinction est essentielle pour les m\u00e9tiers intellectuels, cr\u00e9atifs ou relationnels. Un rapport b\u00e2cl\u00e9 mais envoy\u00e9 t\u00f4t cr\u00e9e souvent davantage de travail en aval. Une r\u00e9ponse pr\u00e9par\u00e9e avec soin \u00e9vite une s\u00e9rie de corrections. Une r\u00e9union r\u00e9duite \u00e0 cinq personnes concern\u00e9es produit plus qu\u2019un \u00e9change \u00e0 douze o\u00f9 chacun garde sa cam\u00e9ra allum\u00e9e et sa pens\u00e9e ailleurs.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Donner une place aux t\u00e2ches qui demandent du fond<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le matin est souvent le moment le plus favorable aux activit\u00e9s qui exigent de la concentration : \u00e9crire, analyser, concevoir, pr\u00e9parer une n\u00e9gociation, apprendre une nouvelle comp\u00e9tence. Prot\u00e9ger m\u00eame deux cr\u00e9neaux de quarante-cinq minutes par semaine peut faire une diff\u00e9rence nette. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un protocole militaire ; un bloc de concentration doit rester ajustable, surtout dans les professions d\u2019accueil, de soin, de vente ou de coordination o\u00f9 l\u2019impr\u00e9vu est structurel.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une d\u00e9marche r\u00e9aliste consiste \u00e0 pr\u00e9parer la veille le point de d\u00e9part du lendemain. Ouvrir le bon document, laisser une note avec la prochaine phrase \u00e0 \u00e9crire, poser les sources \u00e0 consulter : ces gestes minuscules r\u00e9duisent la friction du red\u00e9marrage. Ils \u00e9vitent aussi de commencer par les t\u00e2ches faciles, qui donnent une agr\u00e9able illusion d\u2019efficacit\u00e9 tout en reportant le c\u0153ur du travail.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La formation continue a \u00e9galement sa place dans cette approche. Apprendre un outil, am\u00e9liorer une m\u00e9thode ou consolider une expertise demande du temps non imm\u00e9diatement rentable. Pourtant, une organisation qui r\u00e9serve quelques heures \u00e0 cette progression construit une comp\u00e9tence moins fragile. Pour un salari\u00e9, demander une formation ou partager un savoir-faire avec l\u2019\u00e9quipe peut devenir un levier d\u2019engagement plus solide qu\u2019une \u00e9ni\u00e8me injonction \u00e0 \u00ab \u00eatre performant \u00bb.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reconna\u00eetre le travail bien fait, sans convertir l\u2019\u00e9quipe en club de compliments<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La reconnaissance n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre grandiloquente pour \u00eatre utile. Citer une contribution pr\u00e9cise \u2014 une analyse claire, une r\u00e9union pr\u00e9par\u00e9e, un relais pris dans une p\u00e9riode difficile \u2014 donne un rep\u00e8re concret sur ce qui compte. \u00c0 l\u2019inverse, les compliments vagues finissent par avoir la texture d\u2019un papier peint corporate : visibles, mais peu m\u00e9morables.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans l\u2019agence de Camille, la r\u00e9union du vendredi se termine d\u00e9sormais par cinq minutes consacr\u00e9es \u00e0 ce qui a \u00e9t\u00e9 d\u00e9bloqu\u00e9, appris ou bien coordonn\u00e9. La r\u00e8gle est de nommer un fait, pas une personnalit\u00e9. \u00ab La synth\u00e8se de Nora nous a \u00e9vit\u00e9 deux allers-retours \u00bb est plus utile que \u00ab Nora est formidable \u00bb, m\u00eame si Nora est sans doute formidable par ailleurs. Cette pr\u00e9cision nourrit une culture de coop\u00e9ration plut\u00f4t qu\u2019une comp\u00e9tition silencieuse.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un autre levier concerne les pratiques \u00e9coresponsables au bureau : limiter les impressions par d\u00e9faut, prolonger la dur\u00e9e de vie du mat\u00e9riel, privil\u00e9gier les d\u00e9placements \u00e9vitables, r\u00e9duire les objets promotionnels inutiles. Ces gestes ne r\u00e9soudront pas seuls l\u2019empreinte environnementale d\u2019une entreprise, mais ils rendent coh\u00e9rent le souci du temps et des ressources. Le slow living porte aussi cette attention : faire durer, choisir avec discernement, ne pas confondre abondance et qualit\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le travail devient plus respirable lorsque l\u2019exigence cesse de se confondre avec la pr\u00e9cipitation. Produire moins de bruit et davantage de valeur reste une ambition professionnelle tout \u00e0 fait s\u00e9rieuse.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ajustements_realistes_au_travail_faire_evoluer_son_environnement_sans_attendre_lentreprise_parfaite\"><\/span>Ajustements r\u00e9alistes au travail : faire \u00e9voluer son environnement sans attendre l\u2019entreprise parfaite<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les transformations les plus cr\u00e9dibles commencent rarement par une grande d\u00e9claration. Elles prennent souvent la forme d\u2019un message mieux r\u00e9dig\u00e9, d\u2019une r\u00e9union \u00e9court\u00e9e, d\u2019un d\u00e9jeuner pris sans \u00e9cran ou d\u2019une demande formul\u00e9e au bon moment. Attendre que toute l\u2019entreprise adopte spontan\u00e9ment le slow living reviendrait \u00e0 attendre que la machine \u00e0 caf\u00e9 se mette \u00e0 faire de la philosophie : charmant, mais peu probable.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les <strong>ajustements r\u00e9alistes<\/strong> ont une caract\u00e9ristique essentielle : ils respectent la marge de man\u0153uvre de chacun. Une cadre dirigeante, un ind\u00e9pendant, une salari\u00e9e en open space, un soignant ou un parent en horaires d\u00e9cal\u00e9s ne disposent pas des m\u00eames leviers. L\u2019objectif n\u2019est pas d\u2019imposer une routine universelle, mais de choisir un changement suffisamment petit pour \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Agir \u00e0 son \u00e9chelle, puis ouvrir la conversation<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour commencer, il est utile de s\u00e9lectionner un irritant pr\u00e9cis. Cela peut \u00eatre la messagerie consult\u00e9e tard le soir, les r\u00e9unions sans d\u00e9cision, le d\u00e9jeuner sacrifi\u00e9, la difficult\u00e9 \u00e0 reprendre apr\u00e8s une interruption ou l\u2019absence de temps pour les dossiers de fond. Pendant deux semaines, un seul ajustement suffit : couper les notifications hors horaires, demander un ordre du jour, bloquer une plage de concentration ou sortir marcher entre deux rendez-vous.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si l\u2019effet est sensible, le geste peut devenir une pratique d\u2019\u00e9quipe. Par exemple, une personne peut proposer que chaque r\u00e9union se termine par trois lignes : d\u00e9cision, responsable, \u00e9ch\u00e9ance. Une autre peut sugg\u00e9rer une heure sans sollicitation interne le matin. Dans une petite structure, ces propositions se testent facilement pendant un mois. Dans une organisation plus grande, elles peuvent \u00eatre port\u00e9es aupr\u00e8s du manager, des repr\u00e9sentants du personnel ou du r\u00e9f\u00e9rent qualit\u00e9 de vie et conditions de travail.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le langage choisi compte. Dire \u00ab cette r\u00e8gle me permet de livrer un travail plus fiable \u00bb est souvent plus audible que \u00ab je veux ralentir \u00bb. Le fond reste pourtant le m\u00eame : pr\u00e9server l\u2019attention, maintenir une \u00e9nergie soutenable, r\u00e9duire les erreurs li\u00e9es \u00e0 la saturation. Le slow living appliqu\u00e9 au travail ne demande pas que chacun adopte le m\u00eame vocabulaire ; il demande que les conditions de travail redeviennent discutables.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Installer un rythme qui r\u00e9siste aux semaines imparfaites<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les semaines imparfaites arriveront : d\u00e9placement, urgence familiale, projet qui d\u00e9rape, fatigue saisonni\u00e8re. Une routine saine n\u2019est pas celle qui s\u2019effondre d\u00e8s le premier contretemps ; c\u2019est celle qui sait se simplifier. Quand l\u2019agenda se tend, conserver un seul rep\u00e8re \u2014 dix minutes dehors, la fermeture de l\u2019ordinateur \u00e0 une heure donn\u00e9e, trois priorit\u00e9s \u00e9crites \u2014 peut suffire \u00e0 maintenir un fil.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette approche rejoint l\u2019id\u00e9e de progression douce d\u00e9velopp\u00e9e dans <a href=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/ralentir-premiers-pas\/\">ces premiers pas pour ralentir sans tout bouleverser<\/a>. L\u2019essentiel n\u2019est pas de fabriquer une vie parfaitement lente, formule qui ne veut pas dire grand-chose face \u00e0 une journ\u00e9e r\u00e9elle. Il s\u2019agit de reconna\u00eetre ce qui \u00e9puise, de prot\u00e9ger ce qui soutient, puis d\u2019ajuster sans se juger.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La communication authentique trouve aussi sa place dans ce mouvement. Exprimer une surcharge avant qu\u2019elle ne devienne une rupture, demander une clarification plut\u00f4t que deviner, reconna\u00eetre l\u2019aide re\u00e7ue : ces gestes am\u00e9liorent le climat collectif. Ils ne r\u00e8glent pas tous les d\u00e9s\u00e9quilibres de pouvoir, mais ils limitent les malentendus qui alourdissent inutilement les journ\u00e9es.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le changement le plus utile peut \u00eatre fait d\u00e8s aujourd\u2019hui : avant de commencer demain, \u00e9crire les <strong>trois choses qui m\u00e9ritent r\u00e9ellement votre attention<\/strong>, puis laisser le reste attendre son tour.<\/p>\n\n<h3>Le slow living est-il compatible avec un emploi exigeant ?<\/h3>\n<p>Oui, \u00e0 condition de le traduire en gestes concrets plut\u00f4t qu\u2019en id\u00e9al de vie. Prioriser, prot\u00e9ger des plages de concentration, prendre des pauses courtes et poser des limites de disponibilit\u00e9 am\u00e9liorent souvent la qualit\u00e9 du travail sans exiger de quitter son emploi.<\/p>\n<h3>Comment pratiquer des pauses conscientes sans perdre en efficacit\u00e9 ?<\/h3>\n<p>Une pause de cinq \u00e0 dix minutes, loin des messages et des r\u00e9seaux sociaux, peut suffire : marcher, s\u2019\u00e9tirer, boire de l\u2019eau ou regarder au loin. Le plus important est de choisir une pause qui r\u00e9duit la stimulation au lieu d\u2019en ajouter une nouvelle.<\/p>\n<h3>Que faire si mon entreprise valorise la disponibilit\u00e9 permanente ?<\/h3>\n<p>Commencez par rendre vos limites lisibles : plages de r\u00e9ponse, agenda partag\u00e9, envoi diff\u00e9r\u00e9 des messages et priorit\u00e9s explicites. Si la surcharge est constante, documenter les t\u00e2ches et en parler \u00e0 son responsable ou aux instances comp\u00e9tentes permet de d\u00e9placer le sujet du plan individuel vers l\u2019organisation du travail.<\/p>\n<h3>La flexibilit\u00e9 au travail aide-t-elle toujours \u00e0 mieux vivre ?<\/h3>\n<p>Elle aide lorsqu\u2019elle s\u2019accompagne de r\u00e8gles communes et du droit de ne pas \u00eatre joignable en permanence. Sans cadre, elle peut au contraire \u00e9tendre le travail \u00e0 tous les moments de la journ\u00e9e et fragiliser la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 8 h 47, le premier message arrive avant m\u00eame que l\u2019ordinateur soit ouvert. La journ\u00e9e pourrait alors se d\u00e9rouler en apn\u00e9e, entre r\u00e9unions qui d\u00e9bordent et notifications qui se prennent pour des urgences ; le slow living au travail propose une autre discipline, moins spectaculaire et nettement plus tenable. En bref Peu de temps &#8230; <a title=\"Slow living et travail : les ajustements r\u00e9alistes\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/article\/slow-living-travail-ajustements\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Slow living et travail : les ajustements r\u00e9alistes\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":836,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=835"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":839,"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/835\/revisions\/839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pahoa-burger.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}